Ebbene sì, molto spesso si sottovalutano le tempistiche del cambio scheda.

Nella scheda specifica della persona, si eseguono sempre gli stessi esercizi, con le stesse serie e ripetizioni, e magari anche con lo stesso carico di lavoro. Tale meccanismo potrebbe portare ad una minore stimolazione muscolare, e quindi ad un sempre più piccolo miglioramento.

Non esiste proprio una regola fissa sul tempo prestabilito del cambio scheda, ma sta solamente ad un occhio esperto valutare all’occorrenza la necessità di modificare la scheda. Però mai superare il mese e mezzo, mi raccomando!