I corsi di Fitness, organizzati presso la nostra palestra sono adatti sia alle

donne, che agli uomini e si rivolgono a persone di tutte le età e con esigenze

diverse.

I corsi si svolgono dal lunedì al venerdì in varie fasce orarie (mattina,

pomeriggio e sera) e ad ogni fascia oraria corrisponde un diverso livello

d’intensità del carico di lavoro.

Il programma dei corsi è stato studiato dallo staff dello SportsTeam per

soddisfare le diverse esigenze individuali dei nostri clienti tra le quali

Il miglioramento cardiovascolare che aumenta il consumo calorico totale e

l’utilizzo dei grassi, quindi finalizzato al dimagrimento o al mantenimento di

una forma fisica che garantisca un buon funzionamento generale del corpo.

Il miglioramento della forza e resistenza muscolare, ideale per scolpire e

tonificare tutto il corpo con particolare attenzione a glutei, gambe e

addominali.

Si utilizzano, piccoli attrezzi come i pesi, gli elastici, le bacchette, gli steps

o il peso del proprio corpo.

Già dopo le prime lezioni, si può notare di aver acquisito una migliore postura

ed una eleganza dei movimenti, effetti di un diffuso benessere di tutto

l’apparato locomotore.

Si imparano semplici esercizi composti da passi base e saltelli, utili a creare delle facili combinazioni coreografiche, per

muoversi in diverse direzioni occupando tutto lo spazio della sala, con

movimenti armonici a tempo di musica.

Ogni lezione si completa con un lavoro di allungamento (stretching) e

scioltezza muscolare con particolare attenzione al tratto cervicale e lombare

della schiena.

Musica coinvolgente, accompagna il lavoro in sala, per rendere ogni lezione

divertente e dare un ritmo adatto agli esercizi, in armonia con i movimenti

proposti.