SALI MINERALI
Servono a reintegrare i liquidi persi con la sudorazione. Presi in eccesso possono causare ipertensione e danni renali
CARBOIDRATI
Non eliminare i carboidrati dalla tua dieta. Consuma almeno 2 porzioni al giorno di alimenti a basso indice glicemico (pane e pasta integrale, legumi etc)
PROTEINE
Consumare più di 2 grammi di proteine per Kg di peso corporeo al giorno può essere dannoso oltre che inutile
FARMACI
Servono a curare i malati. Non devono essere assunti da chi è sano.
INTEGRATORI
Vanno presi solo se necessario, senza aumentare continuamente i dosaggi
ATTIVITA’ FISICA
Non trasformare una sana passione sportiva in ossessione. Controlla il tempo che passi in palestra.
