Martedì e Giovedì

18,15 – 19,10

19,30 – 20,25

Lezione di gruppo a numero limitato con la musica, adatta a uomini e donne e a

tutti coloro che vogliono, divertendosi, migliorare la propria postura con esercizi a basso impatto.

Particolare cura alla postura della colonna vertebrale, il bacino e l’appoggio del piede al suolo.

Utilizzando i passi base dell’aerobica e piccoli attrezzi, si eseguono esercizi di tonificazione flessibilità e coordinazione che, unitamente ad un corretto allineamento, mirano all’ottenimento di un corpo più tonico e compatto.

A volte alcuni inestetismi, come il ventre prominente, sono accentuati da un

disequilibrio fra i vari gruppi muscolari; esercizi di stabilizzazione, di presa di coscienza del proprio corpo e della corretta postura eseguiti in modo funzionale, aiuteranno a migliorare la propria linea.

Lo scopo del corso è quello di rendere permanenti le modificazioni corrette, in modo che perdurino nel tempo e che vengano trasferite nella vita quotidiana. Completano la lezione esercizi di stretching dinamico che permettono lo sviluppo ottimale dell’allungamento statico.